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[問題]請問一下..... |
| 房東：Bboy咕 發表時間：2009-01-09 |
請問各位大大 如果你們身體站直後一腳站著一腳慢慢往上抬能抬很高嗎 2腳都要職喔 為什麼我已經快可以劈腿了 還差一點就能完全披直了 但是我站著一腳往上抬高沒辦法抬到90度阿 而且好容易抽筋喔 是柔軟度不好嗎 這樣要拉哪裡的筋押 拜託各位大大幫我解答一下 感恩喔 謝謝^^ |
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| 1 樓住戶：小力王 發表時間：2009-01-09 |
坐姿體前彎 坐著一隻左(右)腳伸直 彎左(右)腳 身體向直的那隻腳壓下去！ |
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